9 สมุนไพรลดน้ำหนัก

สมุนไพรลดน้ำหนัก อีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถใช้เพื่อลดน้ำหนักได้โดยที่คุณไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักให้เสียสุขภาพเลยนะคะ และวันนี้เราก็มี 9 สมุนไพรลดน้ำหนัก มานำเสนอด้วยนะคะ ส่วนสมุนไพรลดน้ำหนักจะมีอะไรบ้างนั้น ไปติดตามอัพเดทพร้อมกันเลยค่ะ

 9  สมุนไพรลดน้ำหนัก ทานแล้วได้ผลจริง

ใครจะรู้ใช่ไหมค่ะว่าของธรรมดาที่เรามีติดบ้านไว้ จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ดี และวันนี้เราก็มีสิ่งของใกล้ตัวที่ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักมาฝาก

 1.มะนาว

เรามาเริ่มต้นที่สมุนไพรรสเปรี้ยวจี๊ด อย่างมะนาว กันดีกว่านะคะ หลายคนอาจจะไม่ทราบว่ามะนาวมีประโยชน์อย่างมากมายต่อการลดน้ำหนัก

จากการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition ในปี 2008 จากการศึกษาในครั้งนี้พบว่าสารสกัดจากมะนาว และเลมอน มีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกายอันเป็นสาเหตุของความอ้วน

และไม่เพียงเท่านั้นนะ เพราะว่าเจ้าวิตามินซีที่อยู่ในมะนาวก็ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญในระหว่างการออกกำลังกายได้มากถึง 30% เชียวนะคะ และถ้าคุณอยากให้ได้ผลดียิ่งขึ้นก็ควรที่จะดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ ตอนเช้า เพราะว่าการดื่มน้ำมะนาวนั้นจะเป็นการล้างพิษให้ร่างกาย ซึ่งนั่นก็จะส่งผลให้น้ำหนักลดลงได้ง่ายกว่าเดิม แถมยังช่วยในการป้องกันอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยนะคะ

2.ใบย่านาง

ใบย่านาง สมุนไพรพื้นบ้านที่คนไทยส่วนใหญ่นิยมปลูกตามบ้าน ก็มีประโยชน์เช่นกันนะคะ เพราะว่าใบย่านางมีฤทธิ์ ช่วยในการดับพิษร้อนเท่านั้น แต่ใบย่านางก็ยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ด้วย

และจากการศึกษาของทีมนักวิจัยมหาวิทยาลัยอุบลราชธานีที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร International Food Research Journal ซึ่งจะพบว่า การรับประทานใบย่านาง มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายได้เป็นอย่างดี

อีกทั้ง ใบย่านาง ยังเป็นสมุนไพรมีไฟเบอร์สูง ซึ่งทานแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น และใบย่านางก็ยังสามารถนำใบมารับประทานได้หลายแบบไม่ว่าจะเป็นการรับประทานแบบใบสด นำมาคั้นเป็นน้ำดื่ม หรือรับประทานแบบแคปซูลก็ได้ประโยชน์ดี ๆ ทั้งนั้นเลยล่ะ

3.ขิง

ขิง สมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนตัวนี้ มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี และจากการศึกษาจากนักวิจัยชาวญี่ปุ่น L.K. Han ซึ่งถูกตีพิมพ์บนวารสาร Journal of the Pharmaceutical Society of Japan ในปี 2008

จากการศึกษาดังกล่าวแสดงให้เห็นว่า ขิงมีส่วนกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันสะสมได้มากขึ้น  นอกจากนี้การทานขิง ยังช่วยทำให้ผอมได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ทานขิงยังช่วยแก้อาการท้องผูก และผ่อนคลายความเครียด

4.เก๋ากี้ (โกจิเบอร์รี)

เก๋ากี้ มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ด้วยนะคะ และที่สำคัญเก๋ากี้ยังเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่ดีต่อร่างกาย เนื่องจากว่าเม็ดเก๋ากี้มีน้ำตาลน้อย อีกทั้งเมื่อรับประทานเก๋ากี้เข้าไปแล้วก็ยังจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของพลังงานในร่างกายได้ แถมเก๋ากี้ยังมีไฟเบอร์สูง การทานเก๋ากี้จึงช่วยลดความอยากอาหาร และช่วยให้อิ่มนานขึ้นอีกด้วย

5.อบเชย

อบเชย ช่วยในเรื่องของลดน้ำหนักได้ เนื่องจากว่าอบเชยเป็นเครื่องเทศที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันภาวะผกผันของระดับน้ำตาลในเลือด แถมการทานอบเชยยังช่วยในการบรรเทาความหิว นอกจากนี้ การทานอบเชยยังช่วยในเรื่องของการลดไขมันในเส้นเลือดที่อาจจะเป็นสาเหตุของโรคหัวใจอีกด้วยนะคะ

6.พริกไทยดำ

พริกไทยดำ สมุนไพรรสชาติเผ็ดร้อนนี้ มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี อีกทั้งพริกไทยดำยังช่วยในการป้องกันการก่อตัวของเซลล์ไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี และพริกไทยดำก็ยังจัดได้ว่าเป็นเครื่องเทศอันดับต้น ๆ ที่ดีต่อการลดน้ำหนัก

แถมการทานพริกไทยดำยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และในปัจจุบันนี้คนรักสุขภาพก็มีวิธีรับประทานพริกไทยดำก็ไม่ได้จำกัดอยู่ที่การนำไปใส่ในอาหารเท่านั้น แต่ทว่าพริกไทยดำยังมีแบบแคปซูลให้เลือกรับประทานกันได้ง่าย ๆ ด้วย จะเลือกรับประทานแบบไหนก็ตามสะดวกเลยนะคะ

7.กระชาย

กระชาย มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ อีกทั้งกระชายยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ ทั้งเรื่องของการ ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยรักษาโรคผิวหนัง และช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศในเพศชายอีกด้วย

8.กระเทียม

กระเทียม มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยป้องกันและช่วยในการรักษาโรคหวัดได้อีกด้วย ถ้าไม่อยากพลาดประโยชน์ดี ๆ ของกระเทียม ทั้งในเรื่องของสุขภาพ และการลดน้ำหนัก และเราขอแนะนำให้รับประทานกระเทียมสด เพราะว่ากระเทียมที่ผ่านการปรุงสุกแล้วอาจจะมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์น้อยกว่านั่นเองค่ะ

9.ขมิ้นชัน

ขมิ้นชัน มีคุณสมบัติที่ช่วยในเรื่องการต่อต้านอาการอักเสบ แต่นอกเหนือจากนี้ขมิ้นชันก็ยังนิยมนำมาใช้ในการลดน้ำหนักด้วย นอกจากนี้ขมิ้นชันยังถือว่าเป็นเครื่องเทศที่มีฤทธิ์ร้อน เมื่อทานแล้วจะเข้าไปเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย และยังมีส่วนทำให้ระบบเผาผลาญทำงานมากขึ้น ด้วยเหตุนี้เองที่ทำให้การทานขมิ้นชัน ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเองค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับ 9 สมุนไพรไทยที่มีส่วนช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก ใครที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักก็อย่าลืมลองทาน 9 สมุนไพรที่เรานำมาฝากบ้างนะคะ เพร่ารับลองทานแล้วช่วยได้แน่นอนค่ะ