แตงกวา

แตงกวา ยิ่งกินทุกวันยิ่งดี

แตงกวา กินทุกวันได้ยิ่งดี เนื่องจากว่าแตงกวาเป็นผักที่มีทุกฤดูกาล หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง แถมยังเป็นผักแกล้มที่อร่อยอีกต่างหาก ที่สำคัญใครที่อยากรู้ประโยชน์ของแตงกวาแล้วละก็ วันนี้เรามีคุณสมบัติของแตกกวา และคุณประโยชน์ของแตกกวามาฝากอีกด้วย

ประโยชน์ของ แตงกวา

แตงกวาสรรพคุณ

  1. แก้กระหาย

ลักษณะของแตงกวา

เราต่างทราบกันดีนะคะว่า แตงกวาเป็นผักที่ฉ่ำน้ำมาก ๆ ในปริมาณ 100 กรัม แตงกวาจะมีน้ำอยู่มากกว่า 96% ดังนั้น แตงกวาจึงถือว่าเป็นพืชที่มีคุณสมบัติแก้กระหาย ดับพิษร้อนในร่างกาย และยังให้ความรู้สึกสดชื่นอีกด้วย

  1. ช่วยขับของเสียในร่างกาย

แตงกวา ชื่อวิทยาศาสตร์

แตกกวามีเป็นองค์ประกอบหลัก แตงกวาจัดว่าเป็นอาหารช่วยขับสารตกค้าง และสารพิษในร่างกาย ที่สำคัญน้ำในแตงกวายังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะด้วยนะคะ

  1. ลดไข้

 สรรพคุณแตงกวากับผิวหน้า

แตงกวาเป็นพืชผักที่มีฤทธิ์เย็น และแตกกวายะงมีสรรพคุณช่วยดับพิษร้อนในร่างกาย ช่วยขับของเสียที่ตกค้างในร่างกาย ที่สำคัญแตงกวาอุดมไปด้วยน้ำ จึงมีส่วนช่วยในการลดไข้ และดับพิษร้อนในร่างกายได้ดี

  1. เสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ

กินแตงกวาทุกวัน

นอกจากเนื้อของแตกกวาจะมีประโยชน์แล้ว เปลือกของแตงกวามีประโยชน์ด้วยเช่นกันและแตกกวามีแร่ธาตุที่จำเป็นอยู่หลายชนิด และหนึ่งในนั้นคือ ซิลิกา ซึ่งถือว่าเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ กระดูกอ่อน รวมถึงเส้นเอ็น และกระดูกอีกด้วย

  1. เสริมการทำงานของระบบประสาท

ปลูกแตงกวา

แตงกวาเป็นผักที่มีธาตุแมกนีเซียมอยู่มาก และสารอาหารนี้ยังถือว่าเป็นแร่ธาตุสำคัญของการทำงานในระบบประสาทและสมอง ฉะนั้นการทานแตงกวาจึงมีคุณสมบัติที่ช่วยในการเสริมความคล่องตัวของการทำงานในส่วนนี้ได้เป็นอย่างดี

  1. ควบคุมความดันโลหิต

ควบคุมความดันโลหิต

เปลือกแตงกวามีโพแทสเซียม และแมงกานีส การทานแตกกวาจึงมีคุณสมบัติควบคุมความดันโลหิต และยังมีส่วนช่วยในการปรับสมดุลสารอาหารในร่างกาย ส่วนแมกนีเซียมก็มีส่วนช่วยในการส่งเสริมระบบไหลเวียนโลหิตให้เป็นไปอย่างปกติ

  1. ดีต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ดีต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ไฟเบอร์ในแตงกวา มีส่วนช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ที่สำคัญในแตงกวายังมีสารฟีนอลซึ่งมีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ต้านปฏิกิริยาออกซิเดชั่น การทานแตกกวาอย่างสม่ำเสมอนั้นก็จะช่วยในการลดโอกาสไขมันเกาะเส้นเลือดให้เราได้

  1. ช่วยลดน้ำหนัก

ช่วยลดน้ำหนัก

แตงกวาแคลอรีน้อยมาก แตกกวาไม่มีไขมัน อีกทั้งแตกกวายังมีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง ดังนั้นคนที่กำลังลดน้ำหนักสามารถกินแตงกวาจิ้มน้ำพริก หรือว่าคุณจะทำสมูทตี้แตงกวาดื่มเพิ่มความสดชื่นก็ได้นะคะ รับรองไม่อ้วนชัวร์ค่ะ

  1. แก้นอนไม่หลับ

แก้นอนไม่หลับ

น้ำที่ได้จากการทานแตงกวามีฤทธิ์แก้อาการนอนไม่หลับ เนื่องจากว่าในแตงกวามีสารหอมระเหยกลิ่นอ่อน ๆ จึงมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย และหลับได้ง่ายกว่าปกตินั่นเองค่ะ

  1. ลดอาการบวมน้ำ และอาการโรคเกาต์

อาการโรคเกาต์

จากการศึกษาตำรับยาแผนโบราณแล้วทำให้เราทราบว่าการทานแตกกวามีส่วนทำผู้ป่วยโรคเกาต์ และคนที่มีอาการบวมน้ำ สามารถบรรเทาอาการลงได้ และถ้าคุณน้ำดื่มน้ำคั้นจากแตงกวาเป็นประจำ ก็จะทำให้ลดอาการบวมน้ำ และอาการจากโรคเกาต์ได้

  1. ต้านมะเร็ง

ต้านมะเร็ง

เนื่องจากว่าในแตงกวานั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อว่า คิวเคอบิทาซินซี ที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง โดยสารตัวนี้มีส่วนช่วยในการยับยั้งการเกิด และการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง รวมไปถึงวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ที่อยู่ในแตงกวาอีกหลายชนิดที่มีส่วนช่วยเสริมความแข็งแรงให้เซลล์ในร่างกายด้วยนะคะ

ประโยชน์ของแตงกวาต่อผิว ปราบสิว บำรุงผิวหน้า

ประโยชน์ของแตงกวาต่อผิว

คุณสาวๆ หลายคนก็คงจะคุ้นเคยกันดีกับสูตรพอกหน้าด้วยธรรมชาติอย่างการแตะแตงกวาลงบนผิวหน้า หรือผิวกาย ซึ่งประโยชน์ของแตงกวาที่ต่อผิวนั้นมีมากมาย ดังนี้

1.ช่วยทำให้ผิวนุ่มนวล

 พิษของแตงกวา

แตงกวา มีส่วนช่วยในการเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะคนที่มีผิวแห้งกร้าน หรือว่าคนที่มีผิวไหม้จากแดด เนื่องจากว่าแตงกวานั้นมีฤทธิ์เป็นยาเย็นจะช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนของผิว

รวมทั้งแตกกวายังช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับผิว และนอกจากนี้เอนไซม์อีเร็ปซินที่พบในแตกกวาก็มีสรรพคุณช่วยย่อยเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว พร้อมช่วยผลัดเซลล์ผิวใหม่ ส่งผลให้ผิวที่หยาบกร้านนิ่มนวลขึ้นอีกด้วย

2.ชะลอวัยให้ผิว ลดผิวเหี่ยวย่น

 กินแตงกวาทุกวัน

หลายคนอาจจะทราบกันดีแล้วนะคะว่า สาเหตุที่ทำให้ผิวเหี่ยวย่นก่อนวัยนั้นก็มีอยู่หลายปัจจัยด้วยกัน และหนึ่งในนั้นคือผิวขาดน้ำ ผิวขาดความยืดหยุ่น จึงมีส่วนช่วยในการทำให้เซลล์ผิวเกิดการเหี่ยวย่น และริ้วรอยได้ง่าย ดังนั้น คนที่ดื่มน้ำน้อยจนเป็นนิสัย เราอยากแนะนำให้คุณเติมน้ำให้เซลล์ผิวด้วยแตงกวาก็ดีนะคะ

3.ป้องกันสิวและสิวหัวดำ

สรรพคุณแตงกวากับผิวหน้า

แตงกวามีส่วนช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย เพราะนอกจากการกินแตงกวาเพื่อคลีนร่างกายข้างในแล้ว การที่คุณสาวๆ นำแตงกวามาพอกหน้าก็มีส่วนช่วยทำความสะอาดผิวหน้า รวมทั้งแตกกวายังช่วยในการบำรุงเซลล์ผิวให้แข็งแรง ช่วยลดโอกาสเกิดสิว และสิวหัวดำได้ด้วย

4.ลดถุงใต้ตา

ลักษณะของแตงกวา

ไม่อยากให้ถุงใต้ตาดำคล้ำ แนะนำให้นำแตงกวามาคั้นน้ำให้ได้ 1 ช้อนโต๊ะ จากนั้นก็ผสมกับน้ำคั้นจากมันฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันจากนั้นนำมาป้ายใต้ตาให้ทั่ว ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออก

ด้วยวิธีนี้มีส่วนช่วยในการทำให้ถุงใต้ตาก็จะยุบลง หรือว่าถ้าวันไหนใช้สายตามาก ๆ ก็หั่นแตงกวาเป็นแว่น ๆ จากนั้นแล้วโปะลงบนเปลือกตาเลย เนื่องจากว่าแตงกวาจะช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าของดวงตาได้นั่นเองค่ะ

5.บำรุงเล็บและผม

 แตงกวาสรรพคุณ

แตงกวามีซิลิกา และกำมะถัน ซึ่งถือว่าเป็นสาระสำคัญในการบำรุงดูแลเส้นผม และเล็บของสาว ๆ  ได้เป็นอย่างดี

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะกับประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากกากินแตกกวา เมื่อทราบอย่างนี้แล้วคุณก็อย่าลืมหันมาทานแตกกวากันบ้างนะคะ เพราะว่าช่วยคุณได้หลายเรื่องเลยละคะ