น้ำอ้อย

น้ำอ้อย ความหวานจากธรรมชาติ ที่มาไปด้วยคุณประโยชน์

น้ำอ้อย เครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่น และน้ำอ้อยยังเป็นความหวานจากน้ำตาลอ้อยที่ถูกคั้นออกมาเป็นน้ำอ้อย ดื่มแล้วมีประโยชน์  ใครชอบดื่มน้ำอ้อยสดควรทำความรู้จักกับน้ำอ้อย ก่อนนะคะ ว่าเราควรดื่มอย่างไรให้สุขภาพดี

ประโยชน์ของ น้ำอ้อย

ประโยชน์ของ น้ำอ้อย

น้ำอ้อยสด ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมไม่ต่างจากเครื่องดื่มชนิดอื่นๆ เลยนะคะ และน้ำอ้อยยังเป็นเครื่องดื่มคลายร้อนที่หลายคนโปรดปราน เพราะน้ำอ้อยทั้งหวาน หอม ดื่มแล้วชื่นใจ แต่นอกจากความอร่อยแล้ว น้ำอ้อยยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเราด้วยนะ เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าน้ำอ้อยที่เราชอบดื่มนั้นมีข้อดีอย่างไร?

10 ประโยชน์ของน้ำอ้อย ที่หลายคนยังไม่รู้

น้ำอ้อยสด

ใครที่กำลังมองหาเครื่องดื่มทางเลือกเราขอแนะนำให้ดื่มน้ำอ้อย แทนเครื่องดื่มชนิดอื่นจะดีกว่านะคะ เพราะว่านอกจากน้ำอ้อยจะช่วยเพิ่มความสดชื่นแล้ว น้ำอ้อยยังมีส่วนช่วยในการรักษา และบรรเทาอาการของโรคต่างๆ ได้ด้วยนะคะ ส่วนน้ำอ้อยจะมีประโยชน์ด้านไหนบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

  1. แก้กระหาย

น้ำอ้อยเย็น ๆ จะให้รสหวาน ช่วยคลายร้อน ดับกระหายให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี

  1. ช่วยให้ชุ่มคอ แก้เสมหะ

น้ำตาลที่ได้จากอ้อยเป็นน้ำตาลธรรมชาติ ที่มีสารอาหาร และวิตามินหลากหลายชนิดด้วยกัน อีกทั้งน้ำอ้อยยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างโพลีฟีนอลที่มีส่วนช่วยในการต้านอาการอักเสบ เมื่อเราดื่มน้ำอ้อยจึงช่วยให้ชุ่มคอ และช่วยขับเสมหะไปด้วยในตัว

  1. แก้ไอ แก้เจ็บคอ

ความหวานน้ำอ้อยยังมีส่วนช่วยแก้ไอ และบรรเทาอาการเจ็บคอได้ด้วย แต่ทั้งนี้คุณก็ควรต้องดื่มน้ำอ้อยอุ่น ๆ แทนน้ำอ้อยเย็น ๆ นะคะ หรือว่าถ้าเป็นตามตำรับยาพื้นบ้าน หากใครมีอาการไอขณะออกหัด คนไทยนิยมนำต้นอ้อยแดงทั้งเปลือกมาต้มดื่มแบบน้ำชา แต่ถ้าไอแบบมีเสมหะติดคอ เราขอแนะนำให้คุณก็นำอ้อยแดงที่ยังไม่ได้ปอกเปลือกไปเผาไฟ แล้วปอกเปลือกนำมาเคี้ยวกินตอนร้อน ๆ ก็จะช่วยแก้ไอได้ด้วยละคะ

  1. เติมพลังงานให้ร่างกายได้ทันที

ความหวานของน้ำอ้อย มีส่วนช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายได้ทันทีที่ดื่ม ยิ่งใครที่มีอาการอ่อนเพลีย ดื่มน้ำอ้อยเย็น ๆ สักแก้วจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ เนื่องจากความหวานจากน้ำอ้อยจะไปเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานนั่นเองค่ะ

  1. ขับปัสสาวะ

น้ำอ้อยมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อน ๆ ดื่มแล้วช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายดีขึ้น  นอกจากนี้น้ำอ้อยยังมีสรรพคุณช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ เพราะน้ำอ้อยมีสารต้านอนุมูลอิสระ และยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่จะไล่เอาเชื้อโรคในทางเดินปัสสาวะออกมาด้วยนั่นเอง

  1. บำรุงหัวใจ

น้ำอ้อยไม่ใช่แค่ดื่มแล้วชื่นใจเท่านั้นนะคะ แต่ตำรับยาแผนโบราณยังดื่มน้ำอ้อยยังมีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจกันด้วยล่ะค่ะ

  1. ลดอาการแพ้ท้อง

น้ำอ้อย 1 แก้ว ผสมกับน้ำขิงอีกเล็กน้อย สูตรนี้จะช่วยในการลดอาการแพ้ท้องช่วงเช้า ๆ ให้คุณแม่ได้ ทั้งยังได้คุณประโยชน์จากน้ำขิงเพิ่มขึ้นมาด้วยนะคะ

  1. บำรุงร่างกาย

น้ำอ้อยมีแคลเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็กสูง ที่สำคัญน้ำอ้อยยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ บี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 และโปรตีน โดยสารอาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยบำรุงดูแลร่างกาย พร้อมกันนั้นก็ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้อีกทางด้วยนะคะ

  1. บำรุงธาตุ

น้ำอ้อย ช่วยกระตุ้นให้เจริญอาหาร และสารอาหารที่มีประโยชน์จากน้ำอ้อยยังมีส่วนช่วยในการบำรุงธาตุในร่างกาย โดยเฉพาะตับ เนื่องจากว่าสารชนิดหนึ่งในน้ำอ้อยจะช่วยควบคุมระดับของบิลิรูบิน (Bilirubin) ซึ่งถือว่าเป็นสารที่เกิดจากการแตกตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง ถ้าหากร่างกายมีสารนี้มากเกินไปก็อาจจะทำให้ปัสสาวะ อุจจาระเหลือง และเสี่ยงต่อโรคดีซ่านได้นั่นเองค่ะ

  1. แก้ท้องผูก

น้ำอ้อยมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ  หากใครมีอาการท้องผูก แนะนำให้ดื่มน้ำอ้อยสด 1 แก้ว ก่อนทานอาหารเช้าประมาณ 1 ชั่วโมง เพราะว่าวิธีนี้จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นนั่นเองค่ะ

ดื่มน้ำอ้อยสด อ้วนไหม

 น้ำอ้อย โทษ

น้ำตาลที่ได้จากน้ำอ้อยเป็นความหวานจากธรรมชาติ และน้ำอ้อย 1 แก้ว (100 มิลลิลิตร) จะให้พลังงานราว ๆ 39 กิโลแคลอรีเท่านั้นเองนะคะ แต่ทว่าร่างกายของเรารับน้ำตาลเข้าไปมาก ๆ ก็จะเกิดการสะสมของน้ำตาล และอาจจะกลายเป็นไขมันส่วนเกินตามจุดต่าง ๆ ในร่างกายได้ ดังนั้น คำถามที่ว่าดื่มน้ำอ้อยสดแล้วอ้วนไหม ก็ต้องบอกว่าถ้าดื่มทุกวัน วันละหลายแก้ว และคุณยังสามารถดื่มน้ำอ้อยแทนน้ำเปล่าได้เลยนะคะ (ถ้าชอบความหวานแบบธรรมชาติ)

โทษของน้ำอ้อย ดื่มมากไปต้องระวังอะไรบ้าง ?

 โทษของน้ำอ้อย

น้ำอ้อยเป็นของแสลง กับผู้ป่วยโรคลม รวมทั้งหารดื่มน้ำอ้อยยังทำให้เหนียวคอ เจ็บคอ คอแห้งได้หากทานมากเกินไป และที่สำคัญก็คือ น้ำอ้อยยังมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง ถ้าหากดื่มมากไปอาจเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ดังนั้น แนะนำให้ดื่มน้ำอ้อยในปริมาณที่เหมาะสม คือดื่มไม่เกิน 2 แก้ว (200 มิลลิลิตร) ต่อวัน และคุณก็อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ พร้อมกับหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะคะ

จำหน่าย น้ำอ้อย สด

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ กับประโยชน์ของการดื่มน้ำอ้อย ใครที่กำลังลดความอ้วนและต้องการเครื่องดื่มหวานๆ เราขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำอ้อยแทน เครื่องดื่มชนิดอื่นๆ จะดีกว่านะคะ แต่คุณก็ควรดื่มน้ำอ้อยแต่น้อยนะคะ เพราะว่าอะไรที่มันมากไปก็ไม่ดี